En af de helt naturlige følger af at man bliver ældre er, at ens balance og mobilitet bliver væsentligt forringet som årene går. For de fleste starter det med, at trapper og ujævnt terræn bliver lidt vanskeligere, men med tiden bliver selv det at gå rundt i hjemmet en udfordring.
Når først man begynder at få problemer med at gå, har mange desværre en tendens til at isolere sig lidt mere. Problemet kan imidlertid ofte løses ved blot at købe en eller to gode stokke.
Hvilke typer stokke findes der?
Når man første gang skal købe en stok, tænker man ofte, at en stok bare er en stok. Det er imidlertid langt fra tilfældet. For det første findes der flere forskellige typer greb, hvoraf de primære er:
- Traditionelt rundt greb (det, som de fleste kendetegner som et almindeligt greb)
- Anatomisk greb eller ergonomisk greb – primært til personer med svækkede hænder eller håndled
- Derby-greb – det mest udbredte i dag
Derudover kan man få stokke, som kan indstilles i højden, og stokke, som har en stødabsorberende fjeder i bunden. En fjeder kan være en fordel, hvis du f.eks. lider af gigt, da du så ikke får kraftig stød op i hånden og håndleddet når du bruger stokken.
Vælg en stok i den rigtige højde
Som nævnt i indledningen, kan en stok give dig en væsentligt bedre balance og mobilitet. Det er til gengæld vigtigt, at du får valgt en med den rigtige højde. Er den for lav kommer du til at krumme lidt i ryggen, hvilket med tiden vil begynde at gøre ondt. Er den til gengæld for høj kan du nemt få smerter i skulderen.
Stokke fremstillet i aluminium er ofte højdeindstillelige som et teleskop. Derfor kan de nemt tilpasses indenfor et givent interval. Træstokke kan derimod ikke justeres. Ønsker du en træstok kan du dog selv save et stykke af, så stokken får den helt rigtige højde. Derfor skal du ved en træstok altid sørge for at købe en lidt for lang stok, så du selv kan afkorte til den ønskede længde.
For at se hvilken højde din stok bør være, skal du stå oprejst med armene ned langs siden. Skuldrene skal være afslappede, og albuen let bøjet. Oversiden af stokkens håndtag skal flugte med dit håndled.
Hvis du forventer primært at bruge stokken udendørs, skal du foretage opmålingen med de sko, som du oftest går med.
En sammenklappelig stok er nem at tage med
Der er stor forskel på om man køber stokke for kun at bruge dem af og til, og så til at bruge dem permanent. Hører du til den førstenævnte gruppe, bør du overveje en sammenklappelig stok. Fordelen ved sammenklappelige stokke er – at de som navnet antyder – nemt kan foldes sammen. En sammenfoldet stok fylder kun omkring 40 cm. i længden, og kan derfor nemt tages med i tasken. Foldbare stokke er altså nemme at have med rundt og ved rejsebrug, og kan så pakkes ud når du har brug for den.
Seneste kommentarer